13日 10月 2013

浦安スポーツフェアにて浦安ランナーズクラブ主催のランニング教室開催

ランニング教室のメニュ
ランニング教室のメニュ
2013年10月13日快晴の秋空の下、浦安スポーツフェアで浦安ランナーズクラブ主催のランニング教室が開催された。計4回で64名が参加、垣本会長以下コーチ陣が練り上げた1回40分程のオリジナルメニューに沿って講習を実施、仕上げの30走を走り終わった後の皆さんの笑顔が素敵でした。 　　　

 

 

 

まずはストレッチ
まずはストレッチ
ドリル（ウオームアップと足さばき）
ドリル（ウオームアップと足さばき）
正しい姿勢（まっすぐに立ち体幹を意識）
正しい姿勢（まっすぐに立ち体幹を意識）
体のばね（体全体で弾む、膝を曲げない）
体のばね（体全体で弾む、膝を曲げない）
ゴムを使っての踵をお尻に引き付ける動き
ゴムを使っての踵をお尻に引き付ける動き
タイムトライアル３０ｍ走で仕上げ
タイムトライアル３０ｍ走で仕上げ
カテゴリ： イベント