06日 12月 2024

【2024年12月の土曜定例会】

＊ Jog ＆ Walk班：　各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。

＊ Running班メニューはこの下に記載。

12/7 ビルドアップ走（60分、5-7周）--コーチ参加日

12/14 ペース走（60分、5-7周）

12/21 インターバル　1000m × 5本 -- コーチ参加日

　　　タートルズは9時運動公園体育館一階ホール集合でクリスマスラン

12/28 ペース走（60分、5-7周）--コーチ参加日

08:00 ブリーフィング、総合公園へ移動

08:15 ストレッチ、ドリル@総合公園

08:40-50位から　本練習

09:50位から　ストレッチ

コーチ参加日は9:50（オプション）補強運動

以上、よろしくお願いします。