01日 2月 2025

【2025年2月の土曜定例会】

＊ Jog ＆ Walk班：　各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。

＊ Running班メニューはこの下に記載。

2/1 翌日の「東京ベイ浦安シティマラソン」に備えたメニュ-　--コーチ参加日

2/8 ペース走（60分、5-7周）--コーチ参加日

2/15 ビルドアップ走（60分、5-7周）--コーチ参加日

2/22 3周）＋（2周）＋（1周）60分間になるまでJog等

08:00　　ブリーフィング、総合公園へ移動

08：15　ストレッチ、ドリル@総合公園

08：40-50　位から　本練習

09：50　位から　ストレッチ

コーチ参加日は9:50（オプション）補強運動

以上、よろしくお願いします。