【2025年3月の土曜定例会】

練習内容変更になれば随時連絡します。

＊ Jog ＆ Walk班：　各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。

＊ Running班メニューはこの下に記載。

3/1 ビルドアップ走（60分、5-7周）　　--コーチ参加日

3/8 ペース走（60分、5-7周）　　　　　--コーチ参加日

3/15 3周＋２周＋1周+Jog (60分)

3/22 ビルドアップ走（60分、5-7周）　　--コーチ参加日

3/29　ペース走（60分、5-7周）　　　　　--コーチ参加日

08:00　　ブリーフィング、総合公園へ移動

08：15　ストレッチ、ドリル@総合公園

08：40-50　位から　本練習

09：50　位から　ストレッチ

コーチ参加日は9:50（オプション）補強運動

以上、よろしくお願いします。