【2025年4月の土曜定例会】

 8:00AM総合公園集合

（５月からは7:30AM集合になります。）

＊ Jog ＆ Walk班：　各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。

＊ Running班メニューはこの下に記載。

【練習内容】（コーチ参加日記載しました）

4/5 ビルドアップ走（60分、5-7周）--コーチ参加日　　

4/12 ペース走（60分、5-7周）　　　　

4/19 3周＋２周＋1周+Jog (60分) --コーチ参加日

4/26 ビルドアップ走（60分、5-7周）--コーチ参加日

【Schedule】

08:00　　ブリーフィング、総合公園へ移動

08：15　 ストレッチ、ドリル@総合公園

08：40-50　位から　 本練習

09：50　位から　 ストレッチ

コーチ参加日は9:50（オプション）補強運動

以上、よろしくお願いします。